转自：红日药业

今天是秋天终末一个气节——“霜降”。此时节常有冷空气侵袭，气温骤降，且早晚温差大，时冷时热。俗语说“补冬不如补霜降”，霜降到立冬的这15天，可谓秋季养生的终末15天，亦然黄金15天，需细心“润秋燥”和“防秋寒”。在这个黄金养生期，红日药业沿路探索秋季养生的诀要，主理每一天的健康生涯。

秋季细心“三防”

上医明家天津医馆知名中医、训诲王小军先容，凭据中医表面，秋季与肺脏相对应，此时东谈主体的精气通过肺的下跌功能潜伏至肾。因此，养生防病的关键在于敛藏精气、内收阳气、素养阴精，并细心御寒防寒。由于本年下半年温暖偏燥，咱们还需非常细心润燥。

具体而言，霜降后更应当细心“三防”：一防秋寒，老年东谈主和对抗力差的东谈主群应幸免秋冻，慈祥天气，当令增减衣物，以防"老寒腿"等破绽。二防秋燥，秋季干燥，易伤津液，提议多食含水量高的食品，如萝卜、秋梨，少吃辛辣，多饮水，以滋阴润燥。三防秋郁，晚秋易激励感情低垂，应保持简洁生涯风尚，参与文娱行径，如歌舞、登山，以调度感情，留心秋郁。

五类东谈主千万别“秋冻”

尽管“春捂秋冻”是老匹夫辞世代生涯中积贮下来的教会，但并不虞味着所有这个词东谈主齐稳当“秋冻”。气温行动一种物理变化，关于特定东谈主群来说可能激励心脑血管疾病，导致脑出血、脑梗死，以致暴毙等严重恶果，是以任何养生才气齐要因东谈主而异。

王小军先容，以下5类东谈主就不相宜“秋冻”：1、流弊炎患者需御寒，因为爽快会导致血液轮回不畅，加重痛感。2、胃肠溃疡患者应警惕爽快激励的胃痉挛，可能引起溃疡复发或胃出血。爽快刺激可能导致脑血管疾病患者血压升高，激励脑出血或脑血栓。3、慢性肺病患者在爽快空气中易出现呼吸谈痉挛，导致疾病复发或加重。心血管疾病患者需细心，爽快会加多腹黑背负，可能导致腹黑缺血或心绞痛。

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提防呼吸系统疾病

此外，秋冬呼吸谈疾病岑岭很快到来，以流感为首的各式呼吸谈疾病启动加多，慢阻肺患者也到了小心翼翼的时节。

跟着流感等呼吸谈疾病参加了高发期，非常是对老年东谈主和儿童这些易感东谈主群应当格外细心退守。为了灵验退守和减少呼吸谈疾病的发生和传播，提议高风险东谈主群每年接种流感疫苗，并聘请勤洗手、戴口罩、保持室内空气运动等退守措施。

关于慢阻肺患者，截至吸氧不错在一定经由上退守慢性疾病的发作，但必须细心“分寸”。同期，佩带血氧仪监测血氧实足度，当血氧实足度达到95%以上时，应减少吸氧量。红日药业旗下超想电子推出的智能医用制氧机，通过血氧仪和制氧机的智能联动，凭据及时血氧值自动启停制氧机，使居家吸氧愈加安全和秩序。

本期特邀群众

上医明家天津医馆知名中医、训诲王小军

（转自：红日药业）

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