冬季怕冷东谈主群如何养生保健？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

十分怕冷的东谈主，往浅近见于女士、老年东谈主或产后、病后的东谈主。关于这些东谈主，保举几个小智力：

第一，每天坚握适量的畅通，让躯壳通过肌肉的畅通产生温热感。

第二，作念一些穴位推拿。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我推拿的步地，全球不错把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，躯壳就会产生一种热感，会促进血液轮回。

第三，不错在家里作念热的盐包，采纳艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在躯壳经常怕冷的方位，举例颈椎、腹部。

第四，要是老东谈主有泡脚的民风，也不错用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要罢休在40~42摄氏度，泡脚的本事不超15分钟。

哪些东谈主适合用膏方？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

膏方中的好多药材齐有津润作用，不错调良善血阴阳，增强咱们的体质。另外，偶然补益五脏，也能增强免疫力。关于稳依期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，匡助躯壳康复。

哪些东谈主适合吃膏方呢？

一是老年东谈主。跟着年岁的增多，老年东谈主的脏器功能会徐徐零落，服用膏方偶然减速朽迈带来的一些躯壳不适。

二是亚健康东谈主群。亚健康东谈主群存在一些心身不适的景色，对社会和当然的适合才智下跌。服用膏方能颐养机体的均衡景色，减速疾病的发生。

三是慢性虚损性疾病患者。中医以为，上述东谈主群多处于寒热繁杂景色，以及气血十分不及的景色，要是偶然在治病的同期服用膏方的话，偶然达到固本培元的作用。

四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或贬抑的功能景色，可能消化罗致景色是下跌的，要是服用膏方，也能快速匡助躯壳康复。

翰墨起首：国度卫生健康委新闻发布会